Yin Yoga

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Was ist Yin Yoga?

Yin Yoga ist ein langsamer und tiefgehender Yogastil, bei welchem die Asanas (Übungen) hauptsächlich im Sitzen bzw. im Liegen ausgeübt und für eine längere Zeit gehalten werden. Es wird vor allem das tiefe Bindegewebe, und damit auch das Fasziengewebe, angesprochen. Häufige Symptome verklebter oder verhärteter Faszien sind Schmerzen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich sowie Gelenkschmerzen und Sehnenentzündungen. Yin Yoga wirkt wie eine tiefgehende Selbstmassage des Binde- und Fasziengewebe, wodurch sich Verklebungen und Verhärtungen lösen können. Zudem werden Muskeln, Bänder und Sehnen auf sanfte Weise gründlich gedehnt.

Welche Wirkung hat Yin Yoga auf das Körper-Geist System?

In diesem Yogastil werden die Asanas eher passiv und ganz ohne Kraft ausgeübt. Das lange Halten der Übungen kann Blockaden in den Hauptmeridianen lösen, was die Lebensenergie (Chi) im Körper wieder in den Fluss bringt. Bei Menschen mit geringem Chi, kann der Energiefluss wieder angeregt werden. Bei Menschen mit zu viel Chi kann die Energie wieder in Balance gebracht werden. Die Wirkung ist demnach vergleichbar mit einer sanften Akupressur Behandlung. Balance und Harmonie auf körperlicher und geistiger Ebene sind das Resultat.

Die Kunst des Loslassens – körperlich wie auch geistig. Für manch einen eine große Herausforderung in unserer Yang-Orientierten Welt. In unserem sehr aktiven Alltag kann Yin Yoga den nötigen Ausgleich bieten und uns womöglich vor dem “ausbrennen” bewahren. Loslassen, das wohlige Nichtstun genießen, abschalten und sich völlig hingeben. Klingt vielleicht erst einmal gewöhnungsbedürftig, doch wer sich darauf einlassen kann, wird den unglaublich wohltuenden, beruhigenden und nachhaltigen Effekt auf das Körper-Geist-System spüren können.

Für wen ist es geeignet?

Yin Yoga ist für Jedermann geeignet und benötigt keinerlei Vorkenntnisse.

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